上海天气新闻

　　现在上海差不多温度都是10度左右
　　我是里面迪卡侬速干背心+骑行长袖+迪卡侬防雨，防风跑步丑衣
　　裤子是迪卡侬沙滩裤或者普通长裤，但是一定要超级宽松，否则会卡屁股，
　　鞋子，袜子都是亚瑟士，鞋是金星
　　里面速干背心，我本来不穿，是因为我摩擦乳头，但是试下来感觉不好，准备上压缩衣
　　骑行服真的很保暖，地下有橡胶边增大阻力，防止热气散出，冷风吹进去，比陈冠希NIKE服要好
　　迪卡侬跑步丑衣的材料真的很好，防风，防雨，我都实验过，顶着大风跑步时特别欣慰
　　就是领子有点卡喉咙
　　衣服底下边也是有收口的，真的很好可以有效缓解热气散出
　　感觉冬天跑步关键是防止热量散失+防止冷风透进来
　　夏天跑步关键是透气，透湿
　　还有最关键的是身体冷却后早点洗澡，
　　再好的装备在你身体身体冷却后(上海天气预报30天 www.shanghaitianqi114.com)，无法阻止寒冷与你相伴